Short Workout

보통 Duration 8 분들

대상 영역: Full Body

장비: Wall

추가한 사람 Jacq S

태그들

체중 운동 전신 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping jacks

30 초들

Rest

10 초들

Squats

30 초들

Rest

10 초들

Abs

30 초들

Rest

10 초들

Push Ups

30 초들

Rest

5 초들

Heismann Shuffle

30 초들

Rest

5 초들

Triceps On Chair

30 초들

Rest

10 초들

Abs

30 초들

Rest

10 초들

Step Ups

30 초들

Rest

10 초들

Push Ups With Rotation

30 초들

Rest

10 초들

Wall Sit

30 초들

Rest

10 초들

Plank Right

20 초들

Plank Middle

20 초들

Plank Left

20 초들

Mountain Climbers

30 초들

관련 운동

6 분 35 초, 초보자

11 분 50 초, 보통

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15 분 10 초, 보통

7-Minute Workout

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8 분 30 초, 보통

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 분 50 초, 보통

8 Minute Workout

8 Minute Workout

7 분 50 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

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1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 분 20 초, 강도 높음

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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추천 장비

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Apple Watch Ultra 2

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보통

10 분

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