앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Full body meltdown, you can feel the fat melt off


Exercises

세트 1: 1 라운드
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 분

세트 2: 3 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 초들
Rest
Rest
15 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Rest
Rest
10 초들
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 3 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Rest
Rest
25 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 초들
Rest
Rest
50 초들

세트 4: 3 라운드
Pop Squats
Pop Squats
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 초들
Rest
Rest
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 5: 1 라운드
Knee Hugs
Knee Hugs
25 초들
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 초들
Sun Salutation A
40 초들
Lion's Breath
Lion's Breath
20 초들


관련 운동

BODY MELTONE*Sk
5 분 30 초, 강도 높음
Fat Burning
13 분들, 강도 높음
Fat Burning
19 분 30 초, 강도 높음
Total Body Fat Blast
27 분 15 초, 강도 높음
Burn 1 Million Calories
17 분들, 강도 높음
High Calorie blaster
12 분 55 초, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

I Just Kept Running

I Just Kept Running

보통 1 시간 10 분  
Rough& Tough Hardcore Body

Rough& Tough Hardcore Body

강도 높음 33 분  
Full Body  
Stretch It Out!

Stretch It Out!

강도 높음 11 분  
No More Love Handles

No More Love Handles

강도 높음 20 분  
Core  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

강도 높음 8 분  
Lower Body   No Equipment

운동 카테고리들