초보자 운동

Arms Fun

초보자 Duration 14 분들

대상 영역: Arms

장비: Dumbbells

추가한 사람 Pepito Sbazzeguti

태그들

홈짐 운동 팔 운동 덤벨 운동

설명

A few exercise for the arms

Exercises

세트 1: 1 라운드

Wall Push Ups

1 분

Transition

10 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Transition

10 초들

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 분

Transition

10 초들

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 분

Transition

10 초들

Basketball Shots

Basketball Shots

1 분

Rest

20 초들

세트 2: 1 라운드

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 분

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 분

Transition

10 초들

Plank

1 분

Transition

10 초들

Cross Jacks

1 분

Transition

10 초들

Arm Pumps

1 분

Power Punches

30 초들

Transition

10 초들

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 분

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 분

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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39 분 23 초, 보통

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 분 51 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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추천 장비

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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