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fast hands


Exercises

세트 1: 1 라운드
Jabs
Jabs
20 초들
Transition
10 초들
Right Jabs
20 초들
Left Jabs
20 초들
Burpees
Burpees
15 초들
Transition
10 초들
Crosses
Crosses
15 초들
Left Crosses
Left Crosses
20 초들
Right Crosses
Right Crosses
20 초들
Burpees
Burpees
10 초들
Transition
10 초들
Right Hooks
Right Hooks
20 초들
Left Hooks
Left Hooks
20 초들
Straight Punches
Straight Punches
20 초들
Burpees
Burpees
10 초들
Transition
20 초들
Power Punches
Power Punches
20 초들
Rapid Punches
Rapid Punches
1 분


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Boxing/kickboxing
29 분 15 초, 보통
Sparring
6 분들, 보통


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Lasting Effects

Lasting Effects

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