강도 높은 운동

Kristin!s Upper Weights

강도 높음 Duration 50 분들

Exercises

세트 1: 5 라운드

Supine Dumbbell Chest Press

Supine Dumbbell Chest Press

1 분

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 분

세트 2: 5 라운드

Hammer Curls

1 분

세트 3: 5 라운드

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 분

세트 4: 5 라운드

Lying Supermans

Lying Supermans

1 분

Tricep Dips

1 분

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 분

세트 5: 5 라운드

Seated Rotation for Abs

1 분

세트 6: 5 라운드

V-Sit Crunches

1 분

세트 7: 5 라운드

Weighted Ball Crunch

1 분

관련 운동

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52 분들, 강도 높음

50 분들, 강도 높음

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Strength With Weights

6 분 50 초, 강도 높음

10 분 30 초, 보통

30 분들,

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Kettlebell

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54 분

Lower Body

Kettlebells

Upper Body

강도 높음

1 시간

Arms

Dumbbell, Strength Machine, Bench, Stability Ball

Shoulders, Tri's Abs!

강도 높음

50 분

Arms

Dumbbell, Bench

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