Butt/Bi/Tri Stations

보통 Duration 35 분들

대상 영역: Arms

장비: Dumbbells

추가한 사람 Peggy Rattarree

태그들

홈짐 운동 팔 운동 덤벨 운동

설명

Rotation of 2 minutes of focused exercises

Exercises

세트 1: 1 라운드

Courtsey Squats

2 분들

Isloated Bicep Curls

2 분들

Tricep Cross Overs

2 분들

rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Squats - 3/1

2 분들

Lateral Bicep Lifts

2 분들

Side Tricep Push Ups

2 분들

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Hammer Curls

2 분들

Single Leg Dead Lifts

2 분들

Tricep Kickbacks

2 분들

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Pliet Squats

2 분들

Bicep 10-10-10

2 분들

Tricep Extensions

2 분들

Rest

1 분

세트 5: 1 라운드

Single Leg Step Ups

2 분들

Tricep Push ups

2 분들

Dolphin Push Ups

2 분들

Rest

1 분

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운동 기록

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Core

Dumbbells, Stability Ball

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보통

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Legs

Chest, Back, Cardio

보통

32 분

Shoulders

Dumbbells

Bi/Tri/Lower Chain

보통

45 분

Arms

Dumbbell

Butt/Bi/Tri Stations

Rotation of 2 minutes of focused exercises

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Bi/Tri/Lower Chain

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