강도 높은 운동

Absobootylicious 2

강도 높음 Duration 18 분들

추가한 사람 Jess Pollard

설명

Butt and ab workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Donkey Whips

1 분 30 초

Donkey Whips

1 분 30 초

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 분

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 분 20 초

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 분 20 초

Elbow Plank

1 분

Rest

35 초들

세트 2: 2 라운드

Right Leg Squats

Right Leg Squats

1 분

Left Leg Squats

Left Leg Squats

1 분

Elbow Plank

35 초들

Rest

41 초들

세트 3: 1 라운드

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

1 분

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30 초들

Dolphin Dog

30 초들

Child's Pose

1 분

관련 운동

5 시간 36 분 40 초, 강도 높음

9 분 30 초, 초보자

4 분 15 초, 강도 높음

4 분 40 초, 강도 높음

14 분들, 보통

16 분 15 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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강도 높음

13 분

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강도 높음

14 분

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Strong Arms

강도 높음

13 분

Arms

Dumbbells

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