앱 스토어에서 다운로드하세요
설명

Quick workout for your back to balance all the an workouts Skimble offers


Exercises

세트 1: 1 라운드
Cat Cow
Cat Cow
30 초들

세트 2: 2 라운드
Bird Dog
Bird Dog
30 초들
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 초들

세트 3: 2 라운드
Flying Supermans
Flying Supermans
30 초들
Locust
Locust
30 초들

세트 4: 3 라운드
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 초들


관련 운동

Back Work Out
1 분 40 초, 초보자
Quick N' Easy
4 분 20 초, 초보자
Backbends
2 분 30 초, 보통
Pre/post Workout
18 분들, 초보자
Every Week
3 분들, 보통
Random Things
4 분 45 초, 초보자


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

강도 높음 100 초  
Legs   Wall
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

보통 12 분  
Core   No Equipment
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

강도 높음 9 분  
Back   No Equipment
9Min Fat Destroyer

9Min Fat Destroyer

강도 높음 9 분  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

강도 높음 12 분  
Arms   Exercise Mat
Butt Masta Blasta 5

Butt Masta Blasta 5

강도 높음 5 분  
Lower Body   No Equipment

운동 카테고리들