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세트 1: 3 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Jump Rope
Jump Rope
30 초들
Squats
Squats
30 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 초들

세트 2: 2 라운드
Combo 1
3 분들
Rest
1 분

세트 3: 2 라운드
Combo 2
3 분들
Rest
1 분

세트 4: 2 라운드
Combo 3
3 분들
Rest
1 분

세트 5: 2 라운드
Bag Work
3 분들
Rest
1 분

세트 6: 3 라운드
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들

세트 7: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
45 초들
Down
10 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Down
10 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
20 초들


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
이 운동의 최고 선택

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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