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Exercises

세트 1: 1 라운드
Star Jumps
Star Jumps
1 분
Butt Kickers
Butt Kickers
1 분
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 분
Rest
Rest
30 초들
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 분
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 분
Torso Twists
Torso Twists
1 분
Rest
30 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Plank
Plank
1 분
Rest
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Jump Rope
Jump Rope
1 분
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분


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7 분 30 초, 보통
Cardio
8 분 40 초, 초보자


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