초보자 운동

Flexibility

초보자 Duration 8 분들

대상 영역: Legs

장비: Wall

추가한 사람 Ashley Usick

태그들

체중 운동 다리 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bridge

30 초들

Low Lunge Right

30 초들

Low Lunge Left

30 초들

Sitting Lunge Right

30 초들

Sitting Lunge Left

30 초들

Single Leg Forward Right

30 초들

Single Leg Forward Left

30 초들

Single Leg Bend Right

30 초들

Single Leg Bend Left

30 초들

Standing Bend

30 초들

Downward Dog Right

30 초들

Downward Dog Left

30 초들

Split Right

30 초들

Split Left

30 초들

Transition

30 초들

Wall Sit

30 초들

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☯️ The Internal Pillar

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29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

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12 분 15 초, 초보자

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