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강도 높은 운동

Ab Attack

강도 높음   17 분들

대상 영역: Core

장비: Stability Ball, Exercise Mat

Kitten L.
 		    추가한 사람 Kitten L.
Ab Attack
태그들
홈짐 운동 복근 및 코어 운동 운동공 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드
Spiderman Planks
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1 분
Frog Crunches
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1 분
Cross Body Crunches
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1 분
Ball Ab Rolls
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1 분
Split Abs
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1 분

세트 2: 1 라운드
Cobra
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1 분
Child's Pose with Side Reaches
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30 초들

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8 분 40 초, 보통
Quick Abs
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9 분 40 초, 보통
5 Min Abs
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6 분 20 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

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23 분 20 초, 초보자
Core Activation for Deep Diastasis Recti
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2 분 6 초, 초보자
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보통 12 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

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