Skimble
앱 스토어에서 다운로드하세요
강도 높은 운동

Arm Builder

강도 높음   1 시간 1 분

대상 영역: Arms

장비: Dumbbells

Ali Lavelle
 		    추가한 사람 Ali Lavelle
Arm Builder
태그들
홈짐 운동 팔 운동 덤벨 운동
설명

This work out helps build them arms bigger and stronger. It also helps with your abs.

Exercises

세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Rest
Rest
1 분
Hammer Curls
Hammer Curls
2 분들
Sit-Ups
Sit-Ups
2 분들
Rest
Rest
1 분
Shadow Boxing
Shadow Boxing
5 분들
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
2 분들
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
30 초들
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
30 초들
Rest
Rest
2 분들
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 분들
Rest
Rest
1 분
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 분들
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
3 분들
Rest
Rest
1 분
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
2 분들
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
2 분들
Rest
Rest
2 분들
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
4 분들
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
3 분들
Rest
Rest
1 분
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
2 분들
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
2 분들
Rest
Rest
2 분들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 분들
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 분들
Rest
Rest
2 분들
Right Back Kicks
Right Back Kicks
2 분들
Left Back Kicks
Left Back Kicks
2 분들
Strike Downs
Strike Downs
3 분들

관련 운동

Awesome Arms
Awesome Arms
26 분들, 보통
Arms Workout
Arms Workout
32 분 45 초, 강도 높음
Body Builder
Body Builder
8 분 52 초, 보통
Arms
Arms
21 분들, 초보자
Arms
Arms
24 분 20 초, 초보자
Arm Power
Arm Power
9 분들, 보통
Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 분 51 초, 초보자
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 분 36 초, 강도 높음
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 분 48 초, 강도 높음
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 분 20 초, 강도 높음
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 분 27 초, 보통
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 분 58 초, 보통
Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.
운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

강도 높음 19 분  
Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

강도 높음 40 분  
Abs

Abs

강도 높음 37 분  
Chest Shoulders And Arms

Chest Shoulders And Arms

강도 높음 59 분  
Cardio Extreme

Cardio Extreme

강도 높음 50 분  
Chest (VD50)

Chest (VD50)

강도 높음 1 시간 11 분  
Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

운동 카테고리들

특집

특집

weight loss

체중 감량

abs & core

복부 & 코어

bodyweight

체중

youtube

유튜브

community created

커뮤니티 제작

weightlifting

웨이트리프팅

interval timers

HIIT

cardio

유산소 운동

toning

토닝

full body

전신

더 보기: 러닝, 요가 & 필라테스, 피트니스 테스트, 팔, 엉덩이 & 다리, 스트레칭, 강도, 자전거 타기, 워밍업, 쿨다운, 명상 & 호흡, 저강도, 걷기, 암벽 등반, 지구력, 킥복싱, 댄스, 여성 중심, 남성 중심, 노인 중심, 건강 문제, 시즌별, 프로, 무료