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Exercises

세트 1: 2 라운드
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
45 초들
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 초들
Fast Crunches
Fast Crunches
30 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 2 라운드
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 초들
Fast Crunches
Fast Crunches
30 초들
Burpees
Burpees
45 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 3: 2 라운드
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 초들
Side Shuffles
Side Shuffles
1 분
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 4: 2 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Drop Squats
Drop Squats
30 초들
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 초들
Rest
Rest
5 초들


관련 운동

Short Full Body
8 분들, 보통
Full Body
9 분 30 초, 보통
Bodyweight
15 분들, 강도 높음
Arms
3 분 45 초, 강도 높음
Beastmode
13 분들, 강도 높음
My Own
22 분 50 초, 초보자


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Legs And Buns

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Endurance Athlete

Endurance Athlete

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