강도 높은 운동

Workout 2

강도 높음 Duration 22 분들

대상 영역: Chest, Core, Shoulders

추가한 사람 Naz Haq

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks - 50

Jumping Jacks - 50

50 초들

Seal Jacks - 50

Seal Jacks - 50

50 초들

Push-Ups

20 초들

Crunches - 30

50 초들

Down Unders

30 초들

Left Oblique Crunches - 30

Left Oblique Crunches - 30

50 초들

Right Oblique Crunches - 30

Right Oblique Crunches - 30

50 초들

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 초들

Squats - 80

2 분 30 초

Push-Ups

20 초들

Lunges - 70

2 분 30 초

Calf Raises 30

50 초들

Down Unders

30 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 초들

Elbow Plank

1 분

Push-Ups

20 초들

Jumping Jacks - 40

Jumping Jacks - 40

40 초들

Down Unders

30 초들

Squats - 30

40 초들

Calf Raises - 30

1 분

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 초들

Bicycle Crunches - 20

Bicycle Crunches - 20

30 초들

Ankle Grabbers

30 초들

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 초들

Russian Twists

30 초들

Calf Raise 30

50 초들

5 Way Push Ups

1 분

관련 운동

10 분 5 초, 보통

36 분들, 보통

32 분 30 초, 보통

43 분 30 초, 보통

Week 2&4: Workout 2

Week 2&4: Workout 2

18 분 22 초, 강도 높음

7 분 30 초, 초보자

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강도 높음

31 분

Full Body

Jump Rope, Dumbbells, Exercise Bands

Insanity Mix

강도 높음

28 분

Strength Training

보통

34 분

Full Body

Dumbbells

Leg Day

강도 높음

23 분

Lower Body

Barbell, Dumbbells

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