Strength Training

보통 Duration 34 분들

대상 영역: Full Body

장비: Dumbbells

추가한 사람 Naz Haq

태그들

홈짐 운동 전신 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 초들

Jumping Jacks

30 초들

Butt Kickers

30 초들

The Heisman Shuffle

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30 초들

Seal Jacks

30 초들

Sprawl and Knee Tucks

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30 초들

Rest

1 분

세트 2: 2 라운드

Governators

1 분

Isometric Bicep Curls

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1 분

Tricep Kickbacks

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1 분

Burpees

1 분

Rest

1 분

세트 3: 2 라운드

Dumbbell Chest Press

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1 분

Renegade Row with Push-up

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1 분

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Rest

1 분

세트 4: 2 라운드

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 분

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 분

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 분

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 분

Jump Tucks

1 분

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이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 분 51 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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