Intensity

강도 높음 Duration 1 시간 11 분

추가한 사람 Bonita M

설명

Cathe f workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cardio Warm Up

5 분들

세트 2: 1 라운드

Step Combos

15 분들

세트 3: 1 라운드

High Intense Step With Added Plyometric Moves

15 분들

세트 4: 1 라운드

Side Jumps

50 초들

Rest

20 초들

4 Side Leaps, 4 Air Jacks, 1 Tuck

50 초들

Rest

20 초들

Squat Thrust Into 4 Plie Jumps

50 초들

Rest

20 초들

3 Jumps Forward, Turn, Leap Side To Side

50 초들

Rest

20 초들

Burpee Into Flying Angle

50 초들

Rest

20 초들

Split Jump X 2, Sumo Tuck Jump

50 초들

Rest

20 초들

Air Jump X2, Leap Frog Front And Back

50 초들

Rest

20 초들

Leap Frog Front And Back

50 초들

Rest

20 초들

세트 5: 1 라운드

Ice Breakers X 3, Elbow Strike Down

1 분

Rest

20 초들

Squat Digs

1 분

Rest

20 초들

Side Lunges

1 분

Rest

20 초들

Static Lunge X 3 With One Pull Down

1 분

Rest

20 초들

Speed Skaters

1 분

Rest

20 초들

Dynamic Windmills

1 분

Rest

20 초들

Air Squats

1 분

Rest

20 초들

세트 6: 1 라운드

Box Jump, Plyometric Jack, 2 Air Jacks

1 분

DB Squat Press

1 분

Rest

15 초들

Sumo Squat

1 분

Functional DB Rotationsl Press

1 분

2 Jacks, 4 Shuffle Jabs

1 분

Squat Hammer Curl

1 분

Rest

15 초들

Pendulum Swings X8, High Knees X 8

1 분

Firewalker Side Steps With Ankle Band

1 분

Rest

15 초들

Outer Thigh Work With Band

1 분

Pushups

1 분

Rest

15 초들

Pushups

1 분

세트 7: 1 라운드

Cool Down Stretch

5 분들

관련 운동

Intense Cardio

29 분 20 초, 강도 높음

Interval Blast Plus Legs From Hardcore Series

1 시간 13 분 30 초, 강도 높음

Intense Cardio

9 분 30 초, 강도 높음

Perfect Cardio

18 분들, 보통

Cardio

14 분 30 초, 강도 높음

Intense Indoor Cardio

26 분 19 초, 강도 높음

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운동 기록

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Elliptical 30 *E

강도 높음

30 분

Lower Body

Cardio Machine

MMA:fusion

강도 높음

51 분

Barre-legs

강도 높음

18 분

100 Rep Challenge Hip Thrust

강도 높음

6 분

Step & Intervals

강도 높음

30 분

Step On It

강도 높음

45 분

Intensity

Cathe f workout

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Elliptical 30 *E

MMA:fusion

Barre-legs

100 Rep Challenge Hip Thrust

Step & Intervals

Step On It

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