강도 높은 운동

Iron Legs!!

강도 높음 Duration 33 분들

추가한 사람 Jonathan Castillon

설명

If your up for it ;)

Exercises

세트 1: 2 라운드

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

47 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

47 초들

Jumping Jacks

47 초들

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

47 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

47 초들

Calf Raises

1 분

세트 2: 1 라운드

Squat Jumps

47 초들

Squats

1 분

Side Bends

47 초들

Pistols

1 분 15 초

Transition

15 초들

세트 3: 3 라운드

Flutter Kicks

1 분 15 초

Elbow Plank

1 분

Leg Lifts

1 분 15 초

Rest

22 초들

세트 4: 1 라운드

Squat Jumps

47 초들

Squats

1 분

Side Bends

47 초들

Pistols

1 분 15 초

Transition

15 초들

세트 5: 1 라운드

High Knees

2 분들

Lying Supermans

Lying Supermans

47 초들

Corpse

30 초들

관련 운동

26 분 30 초, 강도 높음

10 분 30 초, 보통

8 분 30 초, 강도 높음

17 분 30 초, 보통

15 분 20 초, 보통

Legs And More Legs

Legs And More Legs

12 분들, 보통

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강도 높음

1 시간 1 분

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보통

15 분

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Dumbbell, BOSU, Chair

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