강도 높은 운동

Burnnn!!!

강도 높음 Duration 36 분들

대상 영역: Shoulders, Legs

추가한 사람 Arnika Kazatchok

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Big Slow Alternating Arm Circles

Big Slow Alternating Arm Circles

1 분

Burpees

1 분

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Jumping Jacks

1 분

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Wall Push Ups

1 분

Kimura Sit-Ups

1 분 30 초

Flutter Kicks

1 분

Transition

10 초들

Jumping Jacks

1 분

Transition

10 초들

Leg Lifts

1 분

Push-Ups

1 분

Crunches

1 분

Transition

10 초들

Squats

1 분

Jog on the Spot

Jog on the Spot

50 초들

Transition

10 초들

Crunches

1 분

Push-Ups

1 분

Floor Bridge

30 초들

Transition

10 초들

세트 3: 2 라운드

Jabs

1 분 30 초

Straight Punches

Straight Punches

1 분

Fighting Surfer

Fighting Surfer

1 분 30 초

Front Kicks

1 분 30 초

Rest

10 초들

세트 4: 2 라운드

Crunches

20 초들

Transition

10 초들

Push-Ups

30 초들

Transition

10 초들

Squats

30 초들

Transition

10 초들

Burpees

30 초들

Rest

15 초들

세트 5: 1 라운드

Gorilla

1 분

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 분

Corpse

30 초들

관련 운동

15 분 30 초, 보통

10 분들, 보통

30 분 5 초, 초보자

34 분들, 보통

14 분 40 초, 보통

17 분 5 초, 보통

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No Equipment

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강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Trim...your Tummy!

보통

17 분

Core

Exercise Mat

Opposites & Obliques

보통

12 분

Core

Exercise Mat

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