High Step Challenge

강도 높음 Duration 1 시간 1 분

장비: Barbells

추가한 사람 Bonita M

태그들

풀짐 운동 바벨 운동

설명

Cathe f workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cardio Warm Up

7 분들

세트 2: 1 라운드

Step Cardio

3 분들

Leg Press With High Step/anchor Band Under Step To Use As Resistance

1 분 30 초

Tricep Pushups

1 분

Leg Press On High Step With DB Overhead Press

1 분

Dips

1 분

Side Pushups

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Step Cardio

3 분들

Barbell Squats

1 분

Barbell Deadlift

1 분

Barbell Rows

1 분

Band Rows

1 분 30 초

Pushups

1 분

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Step Cardio

3 분들

Leg Press With Band

1 분 30 초

Hammer Punch Lunges

1 분 30 초

Barbell Curls

1 분

Band Overhead Press

1 분 30 초

Rest

1 분

세트 5: 1 라운드

Step Cardio

3 분들

DB Plie Squat

1 분

Seated Lateral Raise

1 분

Band External Rotations

1 분 30 초

T Back Band Squeezes

1 분 30 초

DB Flyes

1 분

Rest

1 분

세트 6: 1 라운드

Step Cardio

3 분들

Calf Raises On 8 Inch Platform

1 분

Decline Pushups

1 분

Upright Row Into Overhead Press

1 분 30 초

Band Rear Delt Flyes

1 분 30 초

DB Hover Squats

1 분

Rest

1 분

세트 7: 1 라운드

Stretch

5 분들

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