The Gauntlet

강도 높음 Duration 1 시간 21 분

대상 영역: Full Body

장비: Barbell, Dumbbell

추가한 사람 Bonita M

태그들

풀짐 운동 전신 운동 바벨 운동 덤벨 운동

설명

Cathe f workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Warm Up

7 분들

세트 2: 1 라운드

Step Interval

5 분들

Barbell Squats

1 분

Plie Squat With Upright Row

1 분

Overhead Press

1 분

Speed Skaters

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Step Interval

5 분들

Side Lunges With Dumbbell

1 분

Side Lunge With Tricep Extension

1 분

Lying Tricep Extensions

1 분

Jacks/ Half Jacks/ Airborne Jacks

1 분

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

Step Interval

5 분들

Squats Into Roundhouse Kicks

1 분

Lunge With Hammercurls

1 분

Barbell Curls

1 분

Squat Thrust Climbers

1 분

Rest

30 초들

세트 5: 1 라운드

Step Interval

5 분들

Front Kicks

1 분

Deadlift/deadrow

1 분

Single Arm Row R

1 분

Single Arm Row L

1 분

Jab/ Jack/ Plyo Jack

1 분

Rest

30 초들

세트 6: 1 라운드

Step Interval

4 분들

Barbell Ststic Lunges R

1 분

Left Side

1 분

Plie Squats With Upright Row

1 분

Push Ups

1 분

Sequential Power Kicks

1 분

Rest

30 초들

세트 7: 1 라운드

Step Interval

4 분들

Alternate Front And Back Lunges With Dumbbell

1 분

Deadlift/deadrow

1 분

Barbell Rows

1 분

Knee Up/ Kick/ Speed Bag

1 분

Rest

30 초들

세트 8: 1 라운드

Cool Down

6 분들

세트 9: 1 라운드

Abs

11 분들

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8 분 33 초, 보통

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Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 분 23 초, 강도 높음

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강도 높음

7 분

Hiit 30/30

강도 높음

29 분

Super sets

강도 높음

1 시간

Legs

Barbell

The Gauntlet

Cathe f workout

Exercises

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Hiit 30/30

Super sets

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