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설명

She squats and she got ass!


Exercises

세트 1: 3 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 초들
Wall Sit
Wall Sit
35 초들

세트 2: 4 라운드
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 초들
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
35 초들
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 분
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 분
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 초들
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 초들
Side Squats
Side Squats
30 초들
Rest And Hydrate
Rest And Hydrate
2 분들

세트 3: 1 라운드
Quad Stretches
Quad Stretches
2 분들
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 분
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
2 분들


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