Summerbody 👙🌴☀️

Hey lady's get your summerbody on with this high cardio and abs workout.. So grab a friend and let's get started lol ..

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jump for Joy

30 초들

High Knees

30 초들

High Fives

5 초들

Jumping Jacks

30 초들

Rest

10 초들

세트 2: 2 라운드

Squat Jumps

35 초들

Prisoner Squats

35 초들

Rest

12 초들

Left Lunge with Kettlebell Rows

20 초들

Right Lunge with Kettlebell Rows

20 초들

Rest

15 초들

Max Rep Squats

35 초들

Squat Jacks

35 초들

세트 3: 2 라운드

V-Ups

25 초들

Bicycle Legs

25 초들

Crunches

25 초들

Rest

15 초들

Crunchy Frogs

25 초들

Sit-Ups

25 초들

세트 4: 1 라운드

Down Unders Cool Down Time

20 초들

Child's Pose

20 초들

Center Leg Stretch

20 초들

Cat Cow

20 초들

Half Cobra Pose

20 초들

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13 분 30 초,

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6 분들, 보통

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28 분 45 초, 보통

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46 분 40 초, 강도 높음

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20 분들, 보통

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59 분 33 초, 보통