Daily Workout

보통 Duration 12 분들

추가한 사람 Emma Peercy

설명

Daily workout for people who only have a little bit of time.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Sit-Ups

30 초들

Push-Ups

20 초들

Plank

1 분

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 분

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 분

Jumping Jacks

3 분들

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 초들

Sit-Ups

30 초들

Yoga Bridge

20 초들

Squats

45 초들

Sit-Ups

1 분

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

30 초들

Corpse

1 분

Sit-Ups

1 분

관련 운동

5 분 25 초, 보통

4 분 14 초, 보통

15 분 10 초, 보통

2 분 45 초, 보통

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 분 30 초, 보통

Everyday Workout

Everyday Workout

7 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Peripheral POWAH!

보통

20 분

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

eightABS

보통

13 분

Core

No Equipment

Leg & Core Superset

보통

12 분

Lower Body

No Equipment

Blacksmith's Hammer #Daily Business

강도 높음

31 분

Quick Mix: Cardio,Strength, and Yoga

보통

20 분

Total Body Blast

보통

9 분

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