앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 초들
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 초들
Quad Stretches
Quad Stretches
1 분

세트 2: 3 라운드
Army Crawls
Army Crawls
30 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 초들
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 분

세트 3: 3 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Butt Kickers
Butt Kickers
1 분
Relax
45 초들


관련 운동

Good Morning
11 분 5 초, 보통
Warmup
52 초들, 보통
Preparation
12 분 30 초, 보통
2 The Stars
20 분들, 초보자
Emmas 1st
45 분 20 초, 보통
Full body Basics
8 분 44 초, 초보자


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

보통 90 초  
Core   No Equipment
Kim Kardashian Booty

Kim Kardashian Booty

보통 2 분 30 초  
Bedtime Yoga

Bedtime Yoga

초보자 90 초  
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

보통 15 분  
Core   No Equipment
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

보통 8 분  
Legs   No Equipment
Pure Squats

Pure Squats

초보자 3 분  

운동 카테고리들