Lifting Weights

Do all 4 sets of each starting with 8-10, last set should be till failer. I always do 12 of each.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bench Press

10 분들

Bar Bell Incline Chest Press

10 분들

Dumb Bell Decline Press

10 분들

Chest Fly

10 분들

Close Grip Bench Press

10 분들

Lying Triceps

10 분들

Tricep Pull Downs

10 분들

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