Shoulders & Neck

보통 Duration 45 분들

추가한 사람 Jr Bolden

Exercises

세트 1: 3 라운드

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 분

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 분

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 분

Barbell/dumbells Shoulder Press

Barbell/dumbells Shoulder Press

1 분

Rest

15 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

Rest

25 초들

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 분

Rest

25 초들

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 분

Transition

30 초들

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 분

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

1 분

Weighted Neck Side Bends

1 분

Rest

10 초들

Weighted Front And Back Neck Raises

1 분

Rest

10 초들

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

30 초들

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

30 초들

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 분

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11 분 15 초,

Shoulder And Neck Health Shorty

Shoulder And Neck Health Shorty

9 분 30 초, 강도 높음

Slow And Confident

Slow And Confident

4 분 45 초, 초보자

8 분들, 보통

29 분 5 초, 보통

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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🍨🍭🧁𝑊𝑜𝑟𝑘𝑜𝑢𝑡 𝐷𝑒𝑠𝑠𝑒𝑟𝑡🍨🍭🧁 {Delicious Yoga-Infused Stretches} ༄•❦︎🌟 HS

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초보자

7 분

Back

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