Working It Out!!!

This exercise is to strengthen the core and decrease the fat in the thigh. Giving a firm and sleeker body

Exercises

세트 1: 1 라운드

Body Circles

20 초들

Cross Knees to Elbows

20 초들

Run In Place

20 초들

Rest

15 초들

세트 2: 2 라운드

1 Squat Alternating Right & Left Side Kicks

1 분

2 Squats Alternating Right & Left Side Kick

1 분

Standing Abs Crunches With Alternating Knee Lift

50 초들

Transition

25 초들

세트 3: 1 라운드

Plank with Toe Taps

25 초들

Runners Lunges

25 초들

세트 4: 1 라운드

Lying Supermans

20 초들

Seated Spiral Stretches

20 초들

Rest

20 초들

관련 운동

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40 분들, 초보자

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21 분들, 보통

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12 분들, 보통

Workout

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