Core / Thighs

My personalized workout for tightening legs and core. Suggested for tuesdays and thursdays, see my Arms/Back/chest for Monday, Wendsday, and Friday (: .

Exercises

세트 1: 2 라운드

Side Bends

2 분들

Toe Touch Single Arm

1 분

Russian Twists

1 분

Side To Side Crunches

1 분

Sumo Obliques

1 분

Ankle Grabbers

1 분

Rest

45 초들

세트 2: 2 라운드

Side Lunges

1 분

Squats

1 분

Lunges with Rotation

1 분

Leg Lifts

1 분

Squat Pulses

1 분

In and Outs

2 분들

Rest

45 초들

세트 3: 1 라운드

Lying Torso Twist

2 분들

Clams

2 분들

Butterfly with Leg Extension

1 분

"O" Balance

1 분

Crunchy Frogs

1 분

Cross Knees to Elbows

1 분

Dragon Squats

1 분

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