Explosive Cardio

강도 높음 Duration 36 분들

추가한 사람 Hannah Helmick

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog In Place

20 초들

Arm Circles (Keep Feet Moving Side To Side )

20 초들

Reverse Arm Circles (Keep Your Feet Moving )

20 초들

Air Sqauts

20 초들

세트 2: 6 라운드

Monkey Jumps

20 초들

Rest

10 초들

Burpees With A Tuck Jump

20 초들

Rest

10 초들

Box Jumps

20 초들

Rest

20 초들

세트 3: 5 라운드

Broad Jump Into A Star Jump

20 초들

Rest

10 초들

Big Jacks

20 초들

Rest

10 초들

Four High Knees Into A Tuck Jump

20 초들

Rest

20 초들

세트 4: 4 라운드

Burpees Into A Sqaut Hold Two Seconds

20 초들

Rest

10 초들

Wall Sprints

20 초들

Rest

10 초들

Jump Rope Downunders( The Rope Passes Two Times Every Jump )

20 초들

Rest

20 초들

세트 5: 3 라운드

Switch Jumps

20 초들

Rest

10 초들

Depth Jumps

20 초들

Rest

10 초들

Sqaut Jumps

20 초들

Rest

20 초들

세트 6: 2 라운드

Sqaut Front Kick Front Kick

20 초들

Rest

10 초들

Lateral Hops

20 초들

Rest

10 초들

Broad Jump Into A Basketball Shot

20 초들

Rest

20 초들

세트 7: 1 라운드

Tuck Jump Into A Burpee Into A Tuck Jump

20 초들

Rest

10 초들

세트 8: 1 라운드

Stretch

1 분

관련 운동

17 분 30 초, 강도 높음

9 분 30 초, 강도 높음

8 분 10 초, 강도 높음

45 분 38 초, 보통

16 분 15 초, 강도 높음

5 분 40 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Damn! Biceps

강도 높음

3 분

Bis And Tris

강도 높음

12 분

Ab Workout

보통

6 분

Tonights Leg Routine

강도 높음

43 분

Basketball

강도 높음

35 분

Kettlebell

강도 높음

1 시간 21 분

Explosive Cardio

Exercises

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Damn! Biceps

Bis And Tris

Ab Workout

Tonights Leg Routine

Basketball

Kettlebell

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