강도 높은 운동

Butt Work Out

강도 높음 Duration 21 분들

추가한 사람 Suley Vargas

Exercises

세트 1: 1 라운드

Quad Stretches

20 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

10 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

10 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

10 초들

Rest

15 초들

세트 2: 3 라운드

Squats

30 초들

Front Kicks

30 초들

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 초들

Foot Taps

30 초들

Rest

20 초들

세트 3: 3 라운드

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

30 초들

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 초들

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

30 초들

Deep Lunges

30 초들

Rest

20 초들

세트 4: 3 라운드

Inverted Flyers

Inverted Flyers

30 초들

Squats

30 초들

Pistols

30 초들

Rest

20 초들

관련 운동

18 분 30 초, 보통

12 분들, 보통

9 분 40 초, 보통

6 분 10 초, 강도 높음

9 분 20 초, 보통

22 분들, 초보자

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