Butt Workout

보통 Duration 19 분들

추가한 사람 Raquel Arias

Exercises

세트 1: 1 라운드

Deep Squats

30 초들

Crossover Leg Lifts

Crossover Leg Lifts

1 분

Leg Lift Crossover With Bent Knees

Leg Lift Crossover With Bent Knees

1 분

Deep Squat With Lateral Kicks

Deep Squat With Lateral Kicks

1 분

Straight Leg Bridge

Straight Leg Bridge

1 분

Side Squats

1 분

Tip Toe Touch

1 분

Squat With Kick Back

Squat With Kick Back

1 분

Touchdown

1 분

Jumping Lunges

1 분

Donkey Kicks

1 분

Hip Extension On Bench (No Ball)

Hip Extension On Bench (No Ball)

1 분

Scorpion, Fire Hydrants, Foward And Backwards Rotatios

Scorpion, Fire Hydrants, Foward And Backwards Rotatios

3 분들

One Leg Dead Lift With Dumbells

One Leg Dead Lift With Dumbells

1 분

Walking Lunges

1 분

Step Ups

1 분

Sprint!

1 분

관련 운동

13 분들, 보통

12 분들, 보통

5 분들, 초보자

13 분 50 초, 보통

3 분 15 초, 보통

14 분 40 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Ab-Bootcamp

보통

16 분

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

보통

12 분

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

초보자

15 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat

All-Around Abs

보통

15 분

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

초보자

17 분

Yoga

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

보통

17 분

Core

Exercise Mat

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신