Maitai 4

보통 Duration 36 분들

추가한 사람 Marty Wilkinson

설명

Upper body and the abs.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Shuttle

1 분

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

40 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 초들

Tricep Dips

40 초들

Shuttle

1 분

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

40 초들

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 분

Alternating Heel Taps

40 초들

Shuttle

1 분

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

40 초들

Bench Press

40 초들

Elbow Plank

1 분 15 초

Rest

2 분들

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Mai Upper Body #2

Mai Upper Body #2

40 분들, 보통

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