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설명

10 minute workout focused on abs.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Russian Twists
Russian Twists
45 초들
Squats
Squats
50 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Rest
Rest
20 초들
Plank
Plank
1 분
Rest
Rest
15 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
50 초들
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 분
Rest
Rest
15 초들
Burpees
Burpees
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Plank
Plank
1 분


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보통 12 분  
Core   No Equipment
Get Up Get Up And Get Down

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강도 높음 13 분  
Dream Beach Bod

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강도 높음 20 분  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Intense Quickie

Intense Quickie

강도 높음 5 분  
Full Body   Dumbbells, Pull Up Bar
Core To The Floor

Core To The Floor

보통 5 분  
Shoulders  

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