Post Run Stretch

Duration 5 분들

대상 영역: Legs

추가한 사람 Tom Hipsher

태그들

설명

From borntorun.com

Exercises

세트 1: 1 라운드

Begin

10 초들

Thread the Needle Pose Right

Thread the Needle Pose Right

25 초들

Thread the Needle Pose Left

Thread the Needle Pose Left

25 초들

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

25 초들

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

25 초들

Hamstring Stretch Right

Hamstring Stretch Right

25 초들

Hamstring Stretch Left

Hamstring Stretch Left

25 초들

Quad Stretch Right

Quad Stretch Right

25 초들

Quad Stretch Left

Quad Stretch Left

25 초들

IT Band Stretch Right

IT Band Stretch Right

25 초들

IT Band Stretch Left

IT Band Stretch Left

25 초들

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Wall Calf Stretch Right

25 초들

Wall Calf Stretch Left

Wall Calf Stretch Left

25 초들

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Pre-Run Stretch

4 분들, 초보자

After Run Stretching

After Run Stretching

5 분들, 초보자

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