Arm Workout...,

보통 Duration 20 분들

추가한 사람 Desiree Aldridge

설명

Work your arms out

Exercises

세트 1: 1 라운드

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 초들

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 초들

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 초들

Arm Pumps

1 분

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 분

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 분

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 분

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 분

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 분

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 분

Side Leg With Shoulder Press

1 분

Bent Over Lateral Raises

1 분

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 분

세트 2: 1 라운드

Tricep Stretches

Tricep Stretches

2 분들

90 Lat Stretch

1 분

Side Bends

1 분

Chest Stretch

2 분들

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

30 초들

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

30 초들

관련 운동

10 분 55 초, 보통

20 분들, 보통

11 분 10 초, 강도 높음

9 분 30 초, 강도 높음

10 분들, 보통

20 분들, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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강도 높음

2 분

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