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설명

Fun and challenging ab workout


Exercises

세트 1: 3 라운드
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
45 초들

세트 2: 2 라운드
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
30 초들
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 분

세트 3: 1 라운드
March in Place
March in Place
35 초들


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12 분 23 초, 보통
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10 분들, 보통


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Legs   Barbell, Medicine Ball
Lite Legs

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초보자 25 분  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Brazilian Booty

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보통 16 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

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