Workout A Transformed

강도 높음 Duration 53 분들

추가한 사람 S N

설명

Weeks 1-4 Transformed

Exercises

세트 1: 1 라운드

Foam Roll

3 분들

Leg Swings

3 분들

Wall Slides

1 분

Bridge

1 분

Squats

1 분

Side Lunges

2 분들

세트 2: 2 라운드

Plank

1 분

Anti Rotation

3 분 30 초

Rest

45 초들

세트 3: 3 라운드

15 Goblet Squat

1 분

15 T R X Row

2 분들

Rest

1 분

세트 4: 3 라운드

15 Single Leg Lunges

2 분 30 초

15 Push Ups

2 분들

Rest

1 분

세트 5: 6 라운드

Squat Jumps

15 초들

Rest

15 초들

관련 운동

5 분들, 보통

14 분 39 초,

17 분 20 초, 보통

13 분 25 초, 강도 높음

6 분 40 초, 초보자

6 분 25 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

Couch To 5k Level 4

보통

27 분

P90x Legs

강도 높음

1 시간 1 분

Elliptical Trainer Plys Abs

초보자

40 분

Workout B Transformed

강도 높음

43 분

Workout A-2 Transformed

강도 높음

49 분

Transformed Circuit

강도 높음

44 분

Workout A Transformed

Weeks 1-4 Transformed

Exercises

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P90x Legs

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Workout B Transformed

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