앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Treadmill Running
Treadmill Running
10 분들
Rest
Rest
1 분
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 초들
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 초들
Rest
Rest
30 초들
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 초들
Rest
Rest
30 초들
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Hammer Curls
Hammer Curls
20 초들
Rest
Rest
3 분들
Leg Press
Leg Press
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Leg Press
Leg Press
1 분
Rest
Rest
3 분들
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
21 초들
Rest
Rest
1 분
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 초들
Rest
Rest
1 분


관련 운동

LET'S GO!!!!
1 시간 55 분, 강도 높음
1st Month
1 시간 5 분, 강도 높음
TWO FOR WEEK #1
30 분 15 초, 강도 높음
Wednesday
41 분 20 초,
Monday
37 분들, 보통
B
50 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들