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Exercises

세트 1: 1 라운드
Power Walk
Power Walk
5 분들

세트 2: 5 라운드
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 3 라운드
Squat Jacks
Squat Jacks
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 4: 3 라운드
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 5: 3 라운드
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 6: 3 라운드
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 7: 3 라운드
Burpees
Burpees
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 8: 1 라운드
Power Walk
Power Walk
5 분들


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44 분들, 강도 높음
Burn That Fat
7 분 10 초, 보통
Kick That Fat
30 분 25 초, 강도 높음
Lose Fat
8 분들, 강도 높음
Feel The Burn
9 분 14 초, 초보자
Trim The Fat
24 분 45 초, 초보자


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강도 높음 31 분  

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