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세트 1: 1 라운드
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 초들


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16 분 30 초, 강도 높음
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6 분들, 보통
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10 분 15 초, 보통


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