Tom

보통 Duration 15 분들

추가한 사람 Tom Zarowski

Exercises

세트 1: 4 라운드

Treadmill Intervals - Run At 6

30 초들

Treadmill Intervals - Walk At 3

30 초들

세트 2: 1 라운드

Tip Toe Squats

45 초들

Rest

30 초들

Walking Lunges

45 초들

Rest

30 초들

Duck Walk

1 분

Rest

30 초들

Squat Jumps

45 초들

Rest -stop Treadmill

30 초들

Butt Lifts

45 초들

Rest - Start Treadmill

30 초들

세트 3: 4 라운드

Treadmill Interval - Run At 6

30 초들

Treadmill Interval - Walk At 3

30 초들

관련 운동

34 분들, 보통

34 분들, 보통

53 분들, 보통

17 분들, 보통

15 분들, 보통

26 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

Super Good Warmup

초보자

4 분

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

보통

15 분

Core

Exercise Mat

Abs Attack

보통

15 분

Core

Exercise Mat

Foam Rolling

초보자

15 분

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Plankster Challenge

보통

9 분

Core

Exercise Mat

Daily Workout

보통

13 분

Tom

Exercises

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Super Good Warmup

Core the Pilates Way

Abs Attack

Foam Rolling

Plankster Challenge

Daily Workout

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