Fast Full Body

보통 Duration 15 분들

대상 영역: Full Body

장비: Dumbbells

추가한 사람 Kristen V

태그들

홈짐 운동 전신 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분

Rest

10 초들

Wall Sit

30 초들

Rest

10 초들

Push-Ups

1 분

Rest

10 초들

Crunches

1 분

Rest

10 초들

High Knees

1 분

Rest

10 초들

Squats

1 분

Rest

10 초들

Tricep Dips

30 초들

Rest

10 초들

Plank

30 초들

Rest

10 초들

Deep Lunges

1 분

Rest

10 초들

Squat Jumps

30 초들

Rest

10 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 분

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 분

Rest

10 초들

Dumbbell Chest Press

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1 분 30 초

세트 2: 1 라운드

Jog

1 분

관련 운동

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32 분 50 초, 보통

14 분 54 초, 보통

18 분들, 보통

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Base Fullbody Workout

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21 분들, 보통

Full Body Workout

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20 분 47 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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23 분 1 초, 강도 높음

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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35 분 38 초, 보통

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

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37 분 57 초, 보통

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 분 23 초, 보통

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 분 51 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Walking

보통

41 분

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