Full Body Work

A good stress reliever and body toner at the same time! Nothing feels better then kicking ass and warming up your body for the day!

Exercises

세트 1: 2 라운드

Butt Kickers

50 초들

High Knees

50 초들

Jumping Jacks

50 초들

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Push-Ups

40 초들

High Glute Kickbacks

50 초들

Push-Ups

40 초들

High Glute Kickbacks

50 초들

Side Knees Kick Ups

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 2 라운드

Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

1 분

Sit-Ups

2 분들

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

Squats

1 분

Weighted Sumo Squat

1 분

Squats

1 분

Weighted Sumo Squat

1 분

Dumbbell Lunge and Rotation

1 분

Dumbbell Rear Lateral Raises

40 초들

Russian Twists with a Ball

1 분 30 초

Rest

30 초들

세트 5: 1 라운드

Basic Sun Salutation

1 분

Downward Facing Dog

1 분

Cobra

1 분

Stretch Pose

1 분

Child's Pose

1 분

관련 운동

Strength

29 분 20 초, 강도 높음

Full Body Favourites

57 분 30 초, 강도 높음

Full Body Strength & Toning

52 분들, 보통

Full Body Butt, Legs, And Abs A Little Of Everything To Get You Going

29 분 35 초, 강도 높음

Total Body

20 분 30 초, 보통

Body rock Warm Up

16 분 55 초, 보통