강도 높은 운동

30 Second Workout

강도 높음 Duration 35 분들

추가한 사람 Patrick Irvin

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jumping Jacks

30 초들

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

30 초들

High Knees

30 초들

Rest

30 초들

Push-Ups

30 초들

Plank

30 초들

Rest

30 초들

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 초들

Rest

30 초들

Deep Lunges

30 초들

Jump Rope

30 초들

Burpees

30 초들

Rest

30 초들

Push-Ups

30 초들

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 초들

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 초들

Rest

30 초들

V-Sit Crunches

30 초들

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 초들

Push-Ups

30 초들

Rest

30 초들

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 초들

Leg Lifts

30 초들

Crunches

30 초들

Rest

30 초들

Push-Ups

30 초들

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 초들

Rest

30 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 초들

Rest

30 초들

Chin Ups

30 초들

Rest

30 초들

90-90 Crunches

30 초들

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

30 초들

관련 운동

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7-Minute Workout

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30 분들, 강도 높음

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7 Min Full Workout

28 분 30 초, 보통

The 7 Minute Work-out

The 7 Minute Work-out

8 분들, 보통

Routine Workout

Routine Workout

42 분 31 초, 보통

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