강도 높은 운동

Core Ready

강도 높음 Duration 14 분들

추가한 사람 Wamae Karanja

설명

Strong Core

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 초들

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 초들

Squat Jumps

30 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 초들

Rest

1 분

Skips in Place

30 초들

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 초들

Star Jumps

30 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 초들

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 분

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1 분

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21 분 40 초, 강도 높음

16 분 32 초, 보통

6 분 30 초, 강도 높음

4 분 25 초, 초보자

14 분들, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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2 분

Core

No Equipment

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