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세트 1: 2 라운드
Supermans
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20 초들
Rest
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10 초들
Crunches
Crunches
20 초들
Rest
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10 초들

세트 2: 2 라운드
Kettlebell Or Dumbells Deadlifts
Kettlebell Or Dumbells Deadlifts
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들


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Tabata 1
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Tabata
3 분 40 초, 강도 높음
Tabata Core
8 분들, 보통


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