강도 높은 운동

Will Power

강도 높음 Duration 32 분들

추가한 사람 Stepfano Bush

설명

Hard work equals great results let's get it!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

20 초들

Quad Stretches

36 초들

Chest Stretch

30 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 초들

IT Band Stretch

IT Band Stretch

15 초들

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 초들

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 초들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 초들

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 초들

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 초들

Jumping Jacks

2 분들

Jump Rope

2 분들

Rest

15 초들

In and Outs

1 분

Bicycle Legs

1 분

Lying Supermans

Lying Supermans

1 분

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 분

Rest

15 초들

Sit-Ups

1 분

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 분

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 분

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 분

Rest

15 초들

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 분

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 분

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 분

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 분

Corpse

15 초들

Fifer Scissors

1 분

Crunchy Frogs

1 분

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 분

Reverse Bicycles

1 분

Corpse

15 초들

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 분

Split Abs

1 분

Seated Rotation for Abs

1 분

Elbow Plank

1 분

Rest

15 초들

Plank Bird Dog

1 분

Jumping Jacks

30 초들

관련 운동

43 분들, 보통

18 분들, 보통

4 분 55 초, 보통

Intense Workout

Intense Workout

7 분 30 초, 강도 높음

40 분 30 초, 강도 높음

Hard Work Pays Off

Hard Work Pays Off

16 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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