6 Pack

강도 높음 Duration 12 분들

추가한 사람 Jose Torres

설명

This is for personal use but you are welcomed to use if you want c:

Exercises

세트 1: 1 라운드

Crunches

1 분 30 초

Rest

30 초들

Crunches

1 분 30 초

Rest

1 분

Side To Side Crunches

1 분 30 초

Rest

30 초들

Side To Side Crunches

1 분 30 초

Rest

1 분

Floor Wipers

1 분

Rest

1 분

Floor Wipers

1 분

관련 운동

42 분 30 초, 강도 높음

20 분 30 초, 강도 높음

2 분 15 초, 보통

7 분 50 초, 보통

7 분 30 초, 강도 높음

6 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

Good Morning

보통

13 분

Core

Chair, Wall, Dumbbells, Exercise Mat

Full Body Blow Out

강도 높음

24 분

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Weights

강도 높음

8 분

Max Out On Each Exercise

강도 높음

40 분

Dynamic Flexibility

보통

10 분

Full Body

Exercise Mat

6 Pack

This is for personal use but you are welcomed to use if you want c:

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Good Morning

Full Body Blow Out

Scientific 7-Minute Workout

Weights

Max Out On Each Exercise

Dynamic Flexibility

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신

Workout Trainer PRO+