강도 높은 운동

Calorie Killer

강도 높음 Duration 21 분들

추가한 사람 Jamicia Jones

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분

Squats

1 분

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 분

Jumping Lunges

1 분

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Quad Stretches

20 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 초들

세트 3: 1 라운드

Elbow Plank

1 분

Fast Crunches

1 분

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 분

Bicycle Legs

1 분

Rest

15 초들

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 분

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

45 초들

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 분

Butt Kickers

1 분

Glutes 100

1 분

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 분

Glute Circles

1 분

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 분

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 분들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 분

관련 운동

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Burn The Calories Off

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Mega Fun Calorie Burner!

Mega Fun Calorie Burner!

4 분 10 초, 초보자

20 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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19 분

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강도 높음

13 분

Full Body

No Equipment

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